Limita la ingesta de líquidos 2-3 horas antes de dormir.
Evita cafeína y alcohol en la noche.
Eleva las piernas por la tarde si sufres de retención de líquidos.
Orina justo antes de acostarte.
Habla con tu médico si tomas medicamentos diuréticos por la tarde.
Conclusión
Levantarse a orinar varias veces en la noche no solo interrumpe el sueño, sino que puede ser un indicador de algo más serio. Conocer las causas y consecuencias de la nicturia es el primer paso para mejorar tu calidad de vida y tu descanso. Si este problema te afecta con frecuencia, no lo ignores: consulta con un especialista.
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